アスリート出張指導
〈内容〉
様々な競技特性や目的に合わせたアスリートヨガを行います。怪我の予防やコンディショニングを整える、疲労回復などを目的に、スポーツ医学に基づいた内容で提供いたします。合宿帯同なども可能です。
～アスリートヨガ導入の例～
①ウォーミングアップ
ヨガの太陽礼拝などの動きを入れながら、心拍数を上げ、身体の可動域を向上させ、筋肉の温度を上昇させていきます。
②体幹強化
ヨガの動きは体幹を意識しながら動いていきます。
スポーツの中でも体幹を使いながら動く場面がほとんどです。じくがあり、しなやかな動ける身体を作っていきます。
③疲労回復/睡眠の質を高めるヨガ
オーバートレーニングや試合前の緊張などで睡眠の質が低下してしまう場合も。呼吸をしっかり意識して、ゆっくり体をほぐしていきます。
〈日時〉
それぞれのチームや個人のスケジュールと相談
〈料金〉
単発 ￥10,000）
月額4回 ￥36,000(￥9000/回)
月額8回 ￥60,000(￥7,500/回)
※別途交通費（１km40円）
人数やトレーニング時間によって料金が変更します。お問い合わせください。
〈高校生男子ソフトボール部のコンディショニングヨガ〉
トレーニングの一環としてヨガを取り入れています。
ソフトボールや野球でよく使う、胸郭や股関節の可動域向上を目的とし、カラダの土台をつくることを目的とし、実施しております。
〈女子野球部のウォーミングアップヨガ〉
試合前のウォーミングアップで関節の可動域を向上し、筋温や心拍数を上げ、集中して試合に臨めるような目的で行っております。
〈野球部のクールダウンヨガ〉
グラウンドの練習後、疲労を溜めずに次の日もいい状態で練習ができるよう、呼吸を意識してストレッチを行っていきます。
試合後なども、アクティブリカバリーとしてとても有効です。
〈オンラインヨガ〉
「睡眠の質を高めるヨガ」スマホを触らず、ぐっすりと眠れる内容で行います。呼吸を意識して、心と体の緊張を取り除きます。