骨盤底筋トレーニング

yoga/pilates/conditioning

〈クラス内容〉

〜産後のトラブル軽減〜

女性は妊娠、出産によって大きな身体変化を経験します。

その中の一つ、体の変化があります。尿漏れ、肩こり、腰痛、生理痛、人には言えない悩みもたくさんあると思います。

特に産後は、骨盤底筋群という筋肉がとてもダメージを受けやすい筋肉になります。骨盤はカラダのバランスを保ち、臓器を保護し、動作の安定にとても大切な場所です。骨盤底筋群を鍛えることで、上記にもある、肩こり・腰痛・尿漏れなどの不調の改善にも繋がります。

Reiスタジオではyoga/ピラティス/コンディショニングトレーニングを組み合わせながら、皆さまのお悩みに合わせたレッスンを行っていきます。

また、産後の体型の変化は妊娠で変化したのと同じくらい時間がかかります。ゆっくり長く「困っていることを少しでも良くなる」よう、産後の女性をサポートさせていただいております。

産後の身体のケアとして、また体と心のリフレッシュとしていつもと違う空間で一緒に体を動かしてみませんか？

単発でのご参加も可能ですので、気軽にご参加ください。

〈対象〉

産後のお母さん、骨盤底筋ヨガに興味のある女性

(産後のお母さんの場合は開始時期をご相談ください）

〈12月の開催日〉

12/1(日)、12/15(日)　11:30～12:30　(お母様ゆったりクラス)

●予約サイトもしくは下記のお申し込みフォームからご希望日時を選択し、お申し込みください。