女性向けレッスン
運動のきっかけづくり
ヨガ・ピラティスをベースにしたコンディショニングクラス！体の不調を改善したい、運動習慣をつけたい、快適に動けるカラダをつくりたい方にお勧めです。
①呼吸を大切にしながら身体を動かすヨガ
ヨガはストレッチ要素が多く、普段硬くなってしまった筋肉をゆっくりほぐしていき柔軟性を高めていきます。また、呼吸にアプローチし、普段の忙しい生活の中で浅くなってしまった呼吸や、姿勢不良からなるアンバランスな呼吸を整え、副交感神経を優位にしながら、リラックスしていきます。
〇柔軟性・可動性向上
〇呼吸のコントロール
〇慢性的な肩こりや腰痛の軽減
〇リラクゼーション
〇怪我の予防
②体幹強化の基礎となるピラティス
ピラティスはヨガに比べて、体幹部の強化やアライメントを重視するエクササイズです。例えば腰痛の原因ともなる腰周辺の不安定性(腰回りの筋力の低下)を安定させ、また背骨の動きを良くし（可動性を高め）腰に負担をかけない身体の使い方を習得していきます。他、ピラティスエクササイズは下記のような効果があります。
〇体幹強化
〇姿勢改善
〇可動性向上
〇筋力アップ
それぞれの目的によって、またその日の身体の状態に合わせてクラスをご選択ください。
※より個人の目的に合わせたレッスンをご希望の方はパーソナルレッスンをお勧めいたします。
【定期開催日】
火曜日 10:00-11:00 ヨガ＆ピラティス
木曜日 18:45-19:45 ヨガ＆ピラティス
20:00-21:00 ヨガ＆ピラティス
土曜日 10:00-11:00 リフレッシュモーニングヨガ
11:30-12:30 ヨガ＆ピラティス
20:00-21:00 ヨガ＆ピラティス
【料金】
●初回体験
1.100円(完全予約制)
●2回目以降
年会費：1.100円※事務手数料として
①月4回コース：8,800円(有効期限1か月)
②月8回コース：13,200円(有効期限1か月)
③4回チケット ：11,000円(有効期限2か月)
④単発：3,300円※都度払い
※学生割引あります。
■追加チケットは、購入いただいたチケットや会員の1回分の価格でご利用可能です。
■使用期限を過ぎたチケットは、前後1か月まで持ち越し可能です。※毎月継続して月会費をお支払いの方対象です。
■スタジオは会員制となります。