【内容】

様々な競技のアスリートをサポートします。怪我の予防やコンディショニングを整える目的など、競技や環境、トレーニング目的に合せた内容で行っています。

【トレーニングの例】

①ウォーミングアップ　

ヨガの太陽礼拝などの動きを入れながら、心拍数を上げ、身体の可動域を向上させ、筋肉の温度を上昇させていきます。

②体幹強化　

ヨガの動きは体幹を意識しながら動いていきます。

スポーツの中でも体幹を使いながら動く場面がほとんどです。じくがあり、しなやかな動ける身体を作っていきます。

③疲労回復/睡眠の質を高めるヨガ

オーバートレーニングや試合前の緊張などで睡眠の質が低下してしまう場合も。呼吸をしっかり意識して、ゆっくり体をほぐしていきます。 

【日時】

それぞれのチームや個人のスケジュールと相談

【料金】

単発   ￥10,000＋交通費（１km40円）

４回   ￥38,000(￥9500/回)＋交通費（１km40円） 

※人数やトレーニング時間によって料金が変更します。お問い合わせください。