出張指導

アスリート

〈内容〉

様々な競技特性や目的に合わせたアスリートヨガを行います。怪我の予防やコンディショニングを整える目的など、スポーツ医学に基づいた内容で提供いたします。合宿帯同も可能です。

～アスリートヨガ導入の例～

①ウォーミングアップ　

ヨガの太陽礼拝などの動きを入れながら、心拍数を上げ、身体の可動域を向上させ、筋肉の温度を上昇させていきます。

②体幹強化　

ヨガの動きは体幹を意識しながら動いていきます。

スポーツの中でも体幹を使いながら動く場面がほとんどです。じくがあり、しなやかな動ける身体を作っていきます。

③疲労回復/睡眠の質を高めるヨガ

オーバートレーニングや試合前の緊張などで睡眠の質が低下してしまう場合も。呼吸をしっかり意識して、ゆっくり体をほぐしていきます。 

〈日時〉

それぞれのチームや個人のスケジュールと相談

〈料金〉

単発   ￥10,000）

月額4回   ￥36,000(￥9000/回)

月額8回　￥60,000(￥7,500/回)

※別途交通費（１km40円） 

人数やトレーニング時間によって料金が変更します。お問い合わせください。