GENERAL MEMBERS

一般会員(女性限定)

ライフパフォーマンスクラスは、

‟呼吸を大切にしながら身体を動かすヨガ”

‟体幹強化の基礎となるピラティス”

のクラスに分け、目的や強度に合わせてクラスを実施しております。体の不調を改善したい方、運動習慣をつけたい方、自分も身体をもっと知りたい方にオススメです。

ヨガはストレッチ要素が多く、普段硬くなってしまった筋肉をゆっくりほぐしていき柔軟性を高めていきます。また、呼吸にアプローチし、普段の忙しい生活の中で浅くなってしまった呼吸や、姿勢不良からなるアンバランスな呼吸を整え、副交感神経を優位にしながら、リラックスしていきます。

☑柔軟性・可動性向上

☑呼吸のコントロール

☑慢性的な肩こりや腰痛の軽減

☑リラクゼーション

☑怪我の予防

ピラティスはヨガに比べて、体幹部の強化やアライメントを重視するエクササイズです。例えば腰痛の原因ともなる腰周辺の不安定性(腰回りの筋力の低下)を安定させ、また背骨の動きを良くし（可動性を高め）腰に負担をかけない身体の使い方を習得していきます。他、ピラティスエクササイズは下記のような効果があります。

☑体幹強化

☑姿勢改善

☑可動性向上

☑筋力アップ

それぞれの目的によって、またその日の身体の状態に合わせてクラスをご選択ください。

※より個人の目的に合わせたレッスンをご希望の方はパーソナルレッスンをお勧めいたします。

※ライフパフォーマンスクラス(一般向けクラス)は水色のクラスとなります。

●予約サイトもしくは下記のお申し込みフォームからご希望日時を選択し、お申し込みください。